[生活]我愛馬克媽媽vs鄭多燕

最近喜歡上馬克媽媽的FB,
那鍋產後八個月開始運動,4個月後甩肉35KG,
而且參加富邦半馬比賽,還練出漂亮的六塊肌,
有六塊肌的女生耶~帥氣

其實有氧運動要持續30分鐘才開始燃燒脂肪,這些我都知道,
但有個活生生的sample把效果實作出來,著實激勵人心,
這一兩年都有在游泳的我,因為夏天到了,池裡爆多的水餃,真的讓人覺得噪
轉身投入快走,不但省捷運車費,又可以達到30分鐘的有氧運動,其實也不賴哩

前兩週天氣還不太熱時,持續2週,每週快走2-3天回家,
30分鐘的時間運動下來,飆汗的感覺真爽,
只是碰上續航力不夠的大雨跟兩光颱風搗亂,
快走回家是沒辦法了,那就上網找鄭多燕跳吧~
一開始,試跳紅褲子鄭多燕,33分鐘版本,
心裡不自覺的murmur, 是要唬弄誰呀,就這些簡單的動作,有什麼好做的~
但代誌真的不是憨人想,20分不到額頭開始微微冒汗,25分鐘後開始狂飆汗,直接滴到地板,
33分鐘做完之後,上衣跟頭髮全汗濕了,比快走飆汗飆的更痛快

就這樣快走+鄭多燕一週3次左右,持續了一個月,
往常夏天平均每兩週要中暑一次的我,這一個月都沒中暑刮痧,
看來,運動出汗帶走身體的熱氣才是改善易中暑體質的王道,
游泳沒能出汗,對中暑還是沒幫助的

接下來的夏天,持續鄭多燕
希望可以跟中暑說掰掰了