[生活]秋天散步回家吧!!

上個星期還跟同事在公司游戶外的泳池哩
沒想到這星期的溫度跟溜划梯一樣,降了1個10度
24度的天氣,超舒服,超適合渡假,也超適合散步

那就散步回家好了!!
24度,快走35分鐘,10首歌的時間,2個捷運站的距離
回到家剛好全身發熱,開始滲出汗來,
喝完保溫瓶的溫熱開水,再多出點汗就可以去洗澡了

最近鄭多燕開始退燒,跳一跳隔天膝蓋會有點卡卡的,
反正暑假結束了,玩水的人少了,那就可以開始游泳了
三個月的鄭多燕下來,體重沒少,不過肉變結實了
不過很怕之後沒運動,肌肉轉換成油,ㄛㄛ~~~那好像更可怕
那改一下好了,快走搭配游泳,有氧搭配無氧
這樣應該ok了吧!!